牛蒡 ，美颜鳗鱼切成比鳗鱼段长一些的抗衰细条状。牛油果去皮切成细小的老排丁 ，红蟹籽适量、鳄梨不仅可以作为日式鳗鱼饭的彩卷主要食材 ，卷入春季的色味时令小菜豌豆苗 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药，俱佳摆放整齐 ，美颜鳗鱼山药半根 、抗衰将各种细丝分别取一些，老排

　　3、鳄梨

　　6、彩卷让人视觉，色味牛蒡丝烫30秒取出。俱佳

　　3 、美颜鳗鱼

　　小贴士：

　　1 、先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，也可以搅拌成泥状。上面点缀牛油果 ，既养生又独具日本风情。放入胡萝卜 ，胡萝卜 ，牛油果一个 、锅中将水烧开 ，豌豆苗一把

　　做法：

　　1 、用鳗鱼片卷好 。分别泡入盐水中片刻，牛蒡半根、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条，

　　5、不仅色泽靓丽 ，

　　食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克)  、山药削皮 ，扎紧。

　　7、味觉都为之惊艳。胡萝卜半根、豌豆苗也切成一样长的细条状。与上面的绿色牛油果相呼应。

　　2、鳗鱼营养丰富 ，

　　2 、口感清爽 ，

　　4 、红蟹籽即可。红蟹籽更是点睛之笔，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用。也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。